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强壮身心的功法——撞丹田!

时间:2019-10-28 14:13:32 来源:互联网 阅读:9次

摘要:“撞丹田”将帮您找到人体的能量库,使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静,“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。 身心的功法 撞丹田!

今天给大家分享的是功中的 撞丹田 。

丹田 的具 置,自古说法不一,通常分为 上丹田 两眉间,中丹田 两乳间膻中穴,下丹田 脐下1寸三分。

今天要撞的就是这个 下丹田 。咱们要撞的不是一个点,而是一个面,位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果。两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点

开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,穿运动衣裤,(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。

先感受一下撞 丹田 时腹内脏腑的感觉,和心里的感觉,可以闭上仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是 撞 ,其实那是以后的事,开始练习应该叫做 靠 更为准确。每天撞个几分钟,慢慢的,您多半会撞上瘾呢!

这个功法,可以说适合于每个想要身体强壮的人, 丹田 是人体的发力点。如果您觉得 心有余而力不足 、觉得 有劲使不出 、觉得 心神不定,魂不守舍 等,您都可以从 撞丹田 中找到解决之法。

撞丹田 将帮您找到人体的能量库,使您真切的感受到什么是人体的 内力 。很多人打坐难以入静, 撞丹田 却可让您达到身心合一的境界。

撞丹田 会使您的内力增长很快,一段时间后,您就可以从 靠 自然转成较为有力的 撞 了。

这时,您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉,这种肌肉没有突显的棱角,与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。

撞丹田的禁忌

孕妇及腹部有过较大手术的病人。

急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。

撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然,不可急功近利,与 推腹法 同练,效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多,用推腹法跟本没啥感觉,一撞 丹田 便发现敏感点了。这时再用推腹法,事半功倍。

撞丹田 好处太多,大家可以当做方便的养生法,我经常在心烦时撞,疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之,感觉它是个力量的源泉,取之不尽。

本品可以让您改善面部肌肤干燥、缺水、褪皮等现象,让您的肌肤变得饱满水润。使用时,清新淡雅的草木香味让您身心舒畅,使用后,肌肤像绸缎一样滋润柔滑。长期使用可以出现婴儿般水嫩透亮的肌肤。

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