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简单实用的日常运动丰胸方法

时间:2020-02-15 20:16:08 来源:互联网 阅读:0次

简单实用的日常运动丰胸方法

通过胸部以及肩部的运动,使得乳房的血液流动起来,循环加快,从而让胸部挺起来。  专业人士指导:可以做一些让胸部血液循环较快的运动,比如游泳、哑铃、扩胸运动等。  可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上,手心相对持哑铃向上举直,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角,使胸肌充分伸开,收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做个。  蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部,且易使胸部肌肉强韧,丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。  扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备,双臂分别向两边分开,直到感觉到自己胸部的肌肉在运动,每次大概做5分钟。也可以在站直之后,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持动作5秒后,换左手左脚同样伸展,反复10次。

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